ChanelMuslim.com – Bau mulut selama Ramadan menjadi masalah serius bagi kebanyakan orang. Pasalnya, pengurangan rasa percaya diri, bau mulut dapat membuat orang lain tidak nyaman berada dekat dengan kita.
Lagi saat pandemi seperti sekarang, risiko bau mulut dapat terjadi dua kali lipat dari hari biasa. Penyebabnya tidak hanya dehidrasi, penggunaan masker yang terlalu lama juga dapat membuat mulut Anda kering dan menyebabkan bau mulut.
Hal ini akan berimbas pada kadar asam di rongga mulut menjadi tidak seimbang. Akibatnya, bakteri rentan muncul dan menyebabkan bau mulut. Namun Anda tidak terlalu berlebihan, karena ternyata bau mulut dapat dihindari dengan menerapkan 3 cara ampuh atasi mulut selama berpuasa Ramadhan berikut ini.
1. Menjaga Kebersihan Mulut dan Gigi
Mulut yang jarang dibersihkan atau tidak benar dalam membersihkan, dapat menyebabkan penumpukan plak serta kriteria bakteri di lidah penyebab bau mulut. The American Dental Association mengurus untuk menyikat gigi dua kali sehari selama minimal 2 menit. Gunakan juga pasta gigi yang mengandung flouride saat Anda menyikat gigi karena dapat membantu mencegah kerusakan gigi.
2. Mengkonsumsi Sayur dan Buah Bertekstur Keras
Melansir dari WebMD, banyak mengonsumsi sayur dan buah yang memiliki tekstur keras seperti apel, wortel, seledri serta buah dan sayur lainnya dapat membantu membersihkan plak dan partikel makanan dari mulut Anda. Jadi jangan lupa selalu sediakan jenis makanan saat Anda sahur dan juga berbuka.
3. Tingkatkan Kadar Asupan Air Anda
Mengonsumsi banyak udara putih akan mencegah dehidrasi dan mulut kering penyebab bau mulut. Pastikan Anda mengkonsumsi udara yang disarankan yaitu 2,7 liter air bagi wanita atau 3,7 liter bagi pria setiap hari. Selain mengonsumsi udara, dehidrasi juga dapat dicegah dengan menghindari makanan yang terlalu pedas dan asin.
Yuk lakukan 3 cara mudah tersebut selama berpuasa. Selain dapat mencegah bau mulut cara-cara di atas juga dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda. Selamat berpuasa!
- 3 Cara Ampuh Atasi Bau Mulut Selama Berpuasa Ramadan - April 14, 2021
